Qué dice la evidencia sobre los remedios para el resfriado
Zinc, vitamina C, ajo, homeopatía: la estantería de la farmacia es amplia. La respuesta breve es que un resfriado se cura solo en una o dos semanas y ninguno de estos productos lo cambia de forma fiable. De varios no hay pruebas de calidad, que no es lo mismo que decir que no funcionan.
Cuándo consultar
Llama al número local de emergencias si hay dificultad para respirar, dolor en el pecho, confusión, convulsiones, labios azulados, una erupción que no palidece al presionar, alguien a quien no se puede despertar o fiebre en un bebé pequeño. Consulta el mismo día si la fiebre dura varios días, si hay señales de deshidratación, si mejoras y luego empeoras o si los síntomas se alargan más de una semana y media.
Qué hacer
- El zinc por vía oral puede acortar algo el resfriado; la certeza de esa evidencia es baja.
- Evita el zinc por vía nasal: se han descrito pérdidas duraderas del olfato.
- En la población general, la vitamina C tomada de forma regular no reduce la frecuencia de los resfriados.
- Pregunta por las interacciones antes de añadir un suplemento.
- Dedica el esfuerzo a lo que alivia: los primeros síntomas.
Fuentes
Comprobado: 6 de septiembre de 2026
La idea
Los remedios populares para el resfriado tienen evidencia escasa o nula; el resfriado se cura solo y las señales de alarma requieren un médico, no un suplemento.
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