La resaca: qué ocurre de verdad y qué ayuda

La resaca no es solo deshidratación: influyen el mal sueño, el estómago irritado, la inflamación y un rebote del sistema nervioso. Ningún remedio está bien probado; funciona el tiempo, y volver a beber puede alargarla.

Cuándo consultar

De inmediato, llama al número local de emergencias: signos de intoxicación etílica aunque ya sea de día — confusión, alguien difícil o imposible de despertar, respiración lenta o irregular, convulsiones, piel pálida, azulada o fría. No dejes sola a esa persona: el alcohol sigue absorbiéndose tras la última copa. También de inmediato: vómitos con sangre junto con confusión, mareo o desmayo; temblores, alucinaciones o convulsiones cuando alguien que bebe a diario deja de hacerlo de golpe; sospecha de haber tomado más paracetamol del permitido. El mismo día: no retienes líquidos. Si la resaca es frecuente o necesitas beber por la mañana, habla con un médico y no dejes el alcohol de golpe sin él.

Qué hacer

• Descanso, agua y comida alivian; café y ducha fría no curan.
• Analgésicos: depende de tus contraindicaciones y de cuánto bebiste; el alcohol con paracetamol puede dañar el hígado. Ver paracetamol o ibuprofeno.
• No conduzcas guiándote por cómo te sientes: con resaca se conduce peor aunque el alcoholímetro marque cero.
• En el embarazo y la lactancia, lo más seguro es no beber; nunca compartas cama o sofá con un bebé tras beber alcohol.
• Más: cómo sale el alcohol del cuerpo, el alcohol, sin rodeos.

Fuentes

• NIAAA — Hangovers
• NHS — Alcohol poisoning
• NHS — Vomiting blood

Comprobado: 24 de septiembre de 2026