Was die Studienlage zu Erkältungsmitteln wirklich hergibt
Zink, Vitamin C, Knoblauch, Homöopathie: Das Regal in der Apotheke ist gut gefüllt. Die kurze Antwort lautet, dass eine Erkältung in ein bis zwei Wochen von selbst vergeht und keines dieser Mittel das zuverlässig ändert. Für vieles davon fehlen gute Belege — belegte Unwirksamkeit ist das aber nicht.
Wann zum Arzt
Rufen Sie den örtlichen Notruf bei Atemnot, Brustschmerzen, Verwirrtheit, Krampfanfällen, bläulichen Lippen, einem Ausschlag, der auf Druck nicht verblasst, wenn jemand nicht aufzuwecken ist oder bei Fieber bei einem sehr kleinen Säugling. Am selben Tag ärztlich abklären: Fieber über mehrere Tage, Zeichen von Flüssigkeitsmangel, Besserung mit anschließender Verschlechterung oder Beschwerden, die länger als anderthalb Wochen anhalten.
Was zu tun ist
- Zink zum Einnehmen kann die Erkältung etwas verkürzen; die Aussagekraft der Daten ist gering.
- Kein Zink in die Nase: Es wurde über anhaltenden Verlust des Geruchssinns berichtet.
- In der Allgemeinbevölkerung senkt regelmäßig eingenommenes Vitamin C die Zahl der Erkältungen nicht.
- Fragen Sie vor jedem Präparat nach Wechselwirkungen.
- Setzen Sie auf das, was lindert: die ersten Anzeichen.
Quellen
Geprüft: 6. September 2026
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