Cómo sale el alcohol del cuerpo y por qué el café y la ducha fría no despejan

Casi todo el alcohol lo elimina el hígado a un ritmo bastante constante que ni el café ni la ducha fría aceleran. Ese ritmo varía mucho entre personas, así que ni el reloj ni tus sensaciones dicen cuánto alcohol tienes en sangre, y el nivel puede seguir subiendo tras la última copa.

Cuándo consultar

De inmediato, llama al número local de emergencias: confusión, vómitos, respiración lenta o irregular, convulsiones, piel pálida o azulada, no se despierta; o vómito con sangre con malestar, confusión o mareo. Mientras llega la ayuda: quédate a su lado; si no responde, comprueba si respira con normalidad — si no respira o solo da boqueadas, inicia la RCP según te indiquen por teléfono; si respira, ponlo de lado en posición de seguridad. Agua a sorbos solo si está consciente, puede tragar y no vomita. Abrígalo. No provoques el vómito, no le des comida, café ni más alcohol, no lo metas en la ducha fría ni lo dejes solo durmiendo.

El mismo día: alcohol junto con medicamentos que interactúan y te notas muy somnoliento o confuso; embarazo o lactancia y te preocupa lo que bebiste.

Qué hacer

• Planea la vuelta a casa antes de beber y no conduzcas guiándote por cómo te sientes, tampoco a la mañana siguiente.
• Con dependencia, dejar de beber de golpe puede ser peligroso: habla antes con un médico.
• Más: el alcohol, con honestidad, qué es la resaca.

Fuentes

• NHS — Alcohol poisoning
• NIAAA — Alcohol overdose
• Jones, 2010 — eliminación del etanol

Comprobado: 24 de septiembre de 2026