Tu sistema nervioso necesita descanso regular, no solo tu mente

El descanso mental y el descanso del sistema nervioso no son lo mismo. Puedes estar tirado en el sofá mirando el teléfono y sentirte mentalmente desconectado mientras tu sistema nervioso sigue a tope. El verdadero descanso significa baja estimulación: luz tenue, silencio, respiración lenta, sin pantallas. Piensa en ello como dejar un motor acelerado en ralentí. Sin descanso regular, tu nivel base de activación sube y la recuperación se vuelve más difícil. Prográmalo como programarías el ejercicio.