Deslizar el teléfono no es descansar

Después de un día largo la mano busca el teléfono, y una hora después te sientes peor que antes. Hacer scroll no es descansar — es un tipo diferente de trabajo para tu cerebro. Tus ojos siguen fijos, tu sistema nervioso sigue estimulado, y el feed interminable reemplaza la recuperación real con la ilusión de un descanso.

Descansar de verdad significa darle a tus sentidos menos que procesar, no más. Acostarte sin pantalla, sentarte afuera diez minutos, incluso mirar por la ventana — estas pausas sin glamour te recargan de formas que ningún feed logrará. Si terminas tu descanso más cansado que al empezar, no fue un descanso.