Nunca vayas al supermercado con hambre

Suena a cliche, pero la ciencia es clara: el hambre te hace comprar mas, peor y de forma impulsiva. Cuando tu nivel de azucar esta bajo, todo se ve atractivo — las papas fritas, la pizza congelada, los dulces en la caja. Tu cerebro pasa del modo planificacion al modo supervivencia, y tu carrito se llena de cosas que no tienen nada que ver con tu plan de comidas.

Come algo — aunque sea un snack pequeno — antes de entrar a la tienda. Lleva una lista y siguala. Recorre primero el perimetro donde estan los alimentos frescos, y entra a los pasillos centrales solo por articulos especificos. Un estomago lleno y una lista clara pueden ahorrarte facilmente un 20-30% en cada compra.