Оставляйте себе заметку перед тем, как остановиться

Возвращение к задаче, прерванной на полуслове, стоит десяти минут перечитывания и попыток вспомнить, куда вы вообще шли. Умножьте это на каждое прерывание за день — и вы теряете заметный кусок сфокусированного времени просто на возврат в контекст.

Прежде чем закрыть задачу — даже на пятиминутный перерыв, — напишите одну строку: что вы делали и что дальше. «Закончил вступление, дальше — вставить цифры за третий квартал в таблицу». Это стоит десять секунд сейчас и экономит десять минут потом, каждый раз.