Внимание тянется за вами из предыдущей задачи

Когда вы переключаетесь с одной задачи на другую, часть внимания остаётся позади. Исследователи называют это эффектом остаточного внимания — след предыдущей задачи, который продолжает отвлекать вас даже после перехода. Именно поэтому поспешный переход между встречами оставляет вас наполовину присутствующим на следующей.

Решение — не скорость, а завершённость. Потратьте две минуты на то, чтобы закрыть задачу перед переключением: запишите, на чём остановились, или закончите начатую мысль. Чистый обрыв лучше быстрого.