Заведите «парковку» для идей, которые всплывают во время сфокусированной работы

Вы глубоко погружены в задачу, когда появляется случайная мысль: «Надо ответить на то сообщение», «Нужно посмотреть билеты», «А что, если попробовать другой подход?» Если пойдёте за ней — потеряете фокус. Если попытаетесь удержать в голове — она будет отвлекать.

Держите рядом блокнот или пустой документ. Когда появляется посторонняя мысль, запишите её одной строкой и сразу вернитесь к работе. Разберётесь с ней позже — а сейчас ваш поток останется цельным.