В первый месяц слушайте больше, чем говорите
Умение сначала слушать зарабатывает вам доверие, контекст и право быть услышанным, когда вы заговорите.
11
Общение
Атакуйте аргумент, а не того, кто его высказывает
Оценивайте аргумент по существу, независимо от того, кто его высказывает.
9
Цифровая слежка разрушает больше доверия, чем создаёт
Слежка через телефон партнёра гарантирует проблему с доверием независимо от того, найдёте вы что-то или нет.
9
Говорить «всё нормально», когда это не так -- медленный яд для любых отношений
Каждое проглоченное «всё нормально» добавляет кирпич в стену обиды, которая однажды станет непреодолимой.
8
Атаковать личность вместо обсуждения поступка
Атака на характер закрывает разговор; обсуждение конкретного поведения открывает дверь к переменам.
11
Зрелые отношения вмещают два разных опыта одновременно
Оба партнёра могут быть правы в своём восприятии одного события -- зрелость в том, чтобы это принять.
17
Близость -- это не только секс, это доверить кому-то свои слабости
Настоящая близость -- это безопасность быть несовершенным рядом с человеком, не боясь его потерять.
11
Обида -- это часто невысказанная просьба
Если вы обижены, скорее всего есть что-то, в чём вы нуждаетесь, но не попросили -- обида растёт из молчания.
13
Партнёрство означает, что проблема не между нами, а перед нами
Самый мощный сдвиг в конфликте -- перейти от «я против тебя» к «мы против проблемы».
21
Честность без эмпатии -- это просто жестокость
Правда без заботы -- это оружие, а не дар; честность должна идти рука об руку с эмпатией.
11
Счастливые пары тоже ссорятся -- разница в том, как они восстанавливаются
Конфликты неизбежны -- долговечные пары отличаются умением восстанавливать связь после ссоры.
6
Чувства вашего партнёра реальны, даже когда кажутся вам нелогичными
Чувствам не нужно быть логичными, чтобы быть настоящими -- отмахиваться от них значит разрушать доверие.
23
Компромисс работает, когда уступают оба, а не когда терпит один
Если уступает всегда только один, это не компромисс -- это подчинение.
12
Поддержка друга в горе -- приходите, молчите и будьте конкретны
Не пытайтесь исправить горе -- приходите, будьте конкретны в помощи, и пусть ваше присутствие станет утешением.
20
Как принимать комплименты, не отмахиваясь и не обесценивая
Когда вас хвалят, скажите «спасибо» и замолчите -- отмахиваться это не скромность, а отвержение чужой доброты.
8
Трудные разговоры начинаются с "Мне нужно тебе кое-что сказать"
Подготовьте простую вступительную фразу и начните с того, что чувствуете, а не с обвинений -- самое сложное просто начать.
11
Взрослая дружба требует инициативы -- никто не придёт вас искать
Взрослая дружба не случается сама -- нужно проявлять инициативу, поддерживать связь и продолжать приходить.
6
Конфликт -- не враг, избегание -- враг
Избегание трудных разговоров наносит больше вреда, чем сам конфликт.
9