Психическое здоровье — это не пункт назначения, а ежедневная практика

Не существует финишной черты, за которой вы наконец «почините» свой разум и больше никогда не будете страдать. Психическое здоровье больше похоже на чистку зубов, чем на лечение перелома — это то, что вы поддерживаете, а не то, что лечите один раз и забываете.

В некоторые дни практика — это медитация или ведение дневника. В другие дни — просто встать с кровати и выпить воды. Планка двигается, и это нормально. Важно, что вы продолжаете заботиться о себе — несовершенно и регулярно, а не то, что вы достигнете какого-то воображаемого состояния постоянного покоя.