Не отдавайте своё настроение алгоритму

Если первое, что вы делаете утром, — проверяете телефон, вы отдаёте своё эмоциональное состояние алгоритму. Ленты созданы для того, чтобы вызывать реакции — возмущение, зависть, тревогу, сравнение — потому что реакции приносят вовлечённость. Контент, который вы видите, выбрали не для того, чтобы ваше утро стало лучше; его выбрали, чтобы вы продолжали скроллить.

Ваше настроение в первый час дня задаёт тон всему остальному. Это слишком важно, чтобы передавать рекомендательному движку корпорации. Даже пять минут до того, как вы что-то проверите, — стакан воды, потягивание, минута тишины — меняют то, с чем вы встретите остаток дня.