Psychische Gesundheit ist kein Ziel, sondern eine tägliche Praxis

Es gibt keine Ziellinie, an der du deinen Verstand endlich "reparierst" und nie wieder leidest. Psychische Gesundheit ist eher wie Zähneputzen als wie einen Knochenbruch zu heilen — es ist etwas, das du pflegst, nicht etwas, das du einmal heilst und dann vergisst.

An manchen Tagen ist die Praxis Meditation oder Tagebuchschreiben. An anderen Tagen ist es einfach aufzustehen und Wasser zu trinken. Die Messlatte verschiebt sich, und das ist in Ordnung. Was zählt, ist, dass du weiterhin für dich selbst da bist — unvollkommen und beständig — und nicht, dass du irgendeinen imaginären Zustand dauerhafter Ruhe erreichst.