Saúde mental não é um destino, é uma prática diária

Não existe linha de chegada onde você finalmente "conserta" sua mente e nunca mais sofre. Saúde mental é mais como escovar os dentes do que como curar um osso quebrado — é algo que você mantém, não algo que cura uma vez e esquece.

Em alguns dias, a prática é meditação ou escrever num diário. Em outros dias, é simplesmente levantar da cama e beber água. A barra se move, e tudo bem. O que importa é que você continue aparecendo por si mesmo, de forma imperfeita e constante, e não que alcance algum estado imaginário de calma permanente.