Давай себе обещания, которые можешь сдержать

«Буду каждый день заниматься спортом, есть правильно и вставать в 5 утра» — ты уже нарушил эти обещания ещё до того, как начал. Грандиозные намерения кажутся вдохновляющими в моменте, но тихо подтачивают самодоверие каждый раз, когда ты не выполняешь их. Начни с обещаний настолько маленьких, что даже неловко: один стакан воды после пробуждения. Две минуты прогулки. Одно написанное предложение. Маленькие сдержанные обещания строят фундамент, который нужен большим. Нарушенные большие — разрушают его.