La salud mental no es un destino, es una práctica diaria

No hay una línea de meta donde finalmente "arregles" tu mente y nunca vuelvas a sufrir. La salud mental se parece más a cepillarse los dientes que a curar un hueso roto — es algo que mantienes, no algo que curas una vez y olvidas.

Algunos días la práctica es meditación o escribir un diario. Otros días es simplemente levantarte de la cama y beber agua. El listón se mueve, y está bien. Lo que importa es que sigas apareciendo por ti mismo, de forma imperfecta y constante, no que alcances algún estado imaginario de calma permanente.