Сострадание к себе — это не слабость, а то, как вы на самом деле встаёте

Есть миф, что жёсткость к себе делает вас сильнее. Не делает. Исследования стабильно показывают, что люди, которые относятся к себе с состраданием после неудач, восстанавливаются быстрее, пробуют снова раньше и показывают лучшие результаты, чем те, кто себя изводит. Самокритика не мотивирует — она парализует. Сострадание даёт вам ту безопасность, которая позволяет двигаться дальше.

Подумайте так: если бы ваш лучший друг в чём-то провалился, вы бы не кричали, что он никчёмный. Вы бы сказали что-то честное, но доброе, и помогли бы разобраться с дальнейшими шагами. Вы заслуживаете того же голоса. Мягкость к себе — это не потакание, а причина продолжать.