Faça promessas a si mesmo pequenas o suficiente para cumprir

«Vou me exercitar todo dia, comer bem e acordar às 5 da manhã» — você já quebrou essas promessas antes de começar. Compromissos grandiosos parecem motivadores no momento, mas corroem silenciosamente a autoconfiança cada vez que você não os cumpre. Comece com promessas tão pequenas que chegam a dar vergonha: um copo d'água ao acordar. Dois minutos de caminhada. Uma frase escrita. Cumprir pequenas promessas constrói a base que as maiores exigem. Quebrar as grandes a destrói.