Durch Schmerz trainieren ist der Weg, wie kleine Verletzungen chronisch werden

Es gibt einen Unterschied zwischen Unbehagen und Schmerz. Unbehagen beim Training ist normal — Muskeln brennen, Atmen ist schwer. Aber scharfer, lokalisierter oder wiederkehrender Schmerz ist das Alarmsystem Ihres Körpers, und ihn zu ignorieren macht Sie nicht hart — es macht das Problem schlimmer. Ein leichtes Ziehen in der Schulter kann ein Rotatorenmanschettenriss werden. Ein schmerzendes Knie kann chronische Tendinitis werden. Ruhen Sie sich jetzt eine Woche aus oder verlieren Sie später drei Monate. Wenn etwas so schmerzt, dass es Ihre Technik verändert, hören Sie auf. Lassen Sie es untersuchen. Heilung ist keine Schwäche.