Если просыпаетесь разбитым неделями — не добавляйте ещё кофе

Постоянная утренняя усталость — это сигнал, а не дефицит кофеина. Ещё одна чашка кофе лишь маскирует послание, которое ваше тело пытается передать. Настоящие причины могут быть апноэ сна, дефицит железа, проблемы с щитовидной железой, хронический стресс или просто низкое качество сна. Если вы просыпаетесь разбитым больше двух-трёх недель, несмотря на достаточное количество часов, запишитесь к врачу, а не покупайте кружку побольше. Лечить симптомы стимуляторами, игнорируя причину — путь к выгоранию.