Treinar com dor é como lesões pequenas se tornam crônicas

Existe diferença entre desconforto e dor. Desconforto durante o exercício é normal — músculos queimam, a respiração fica difícil. Mas dor aguda, localizada ou recorrente é o sistema de alarme do corpo, e ignorá-la não prova resistência; piora o problema. Um incômodo leve no ombro pode virar ruptura do manguito rotador. Um joelho dolorido pode virar tendinite crônica. Descanse uma semana agora ou perca três meses depois. Se algo dói de um jeito que muda sua forma, pare. Procure avaliação. Recuperação não é fraqueza.