Entrenar con dolor es como las lesiones pequeñas se vuelven crónicas

Hay una diferencia entre incomodidad y dolor. La incomodidad durante el ejercicio es normal — los músculos arden, la respiración es difícil. Pero el dolor agudo, localizado o recurrente es el sistema de alarma de tu cuerpo, e ignorarlo no te hace más fuerte; empeora el problema. Una molestia menor en el hombro puede convertirse en un desgarro del manguito rotador. Una rodilla dolorida puede volverse tendinitis crónica. Descansa una semana ahora o pierde tres meses después. Si algo duele de forma que cambia tu técnica, para. Haz que lo evalúen. Recuperarse no es debilidad.