Se você acorda cansado há semanas, pare de adicionar mais café

Fadiga matinal persistente é um sinal, não uma deficiência de cafeína. Mais café apenas mascara a mensagem que seu corpo está tentando enviar. As causas reais podem ser apneia do sono, deficiência de ferro, problemas de tireoide, estresse crônico ou simplesmente má qualidade de sono. Se você está acordando cansado há mais de duas ou três semanas apesar de dormir horas suficientes, marque uma consulta médica em vez de comprar uma caneca maior. Tratar sintomas com estimulantes enquanto ignora a causa raiz é receita para esgotamento.