Движение — это лекарство, которое вы назначаете себе сами
H
howtolive.guide
·
Вам не нужен абонемент в зал или тренировочный план, чтобы начать двигаться. Прогулка после ужина, пара растяжек утром, десять минут любой активности, повышающей пульс, — всё это имеет значение. Движение рассеивает мысленный туман, снимает тревогу и напоминает телу, что оно создано для жизни, а не для хранения.
Смысл
Двигайтесь понемногу каждый день — тело и разум отблагодарят вас так, как не сможет ни одна таблетка.
Живой опыт
1 историяВойдите, чтобы оставить комментарий.
Мой психиатр прямым текстом сказал: "30 минут ходьбы каждый день заменят вам половину таблеток." Я не поверил. Через 3 месяца ежедневных прогулок — поверил.