El movimiento es la medicina que te recetas a ti mismo
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No necesitas un gimnasio ni un plan de entrenamiento para empezar a moverte. Una caminata después de cenar, unos estiramientos por la mañana, diez minutos de cualquier cosa que eleve tu ritmo cardíaco — todo cuenta. El movimiento despeja la niebla mental, alivia la ansiedad y le recuerda a tu cuerpo que fue hecho para usarse, no para guardarse.
La idea
Muévete un poco cada día — tu cuerpo y tu mente te lo agradecerán como ninguna pastilla puede hacerlo.
Experiencia viva
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