Presión arterial: cómo medirla bien y qué significan las cifras
Una sola medición dice poco: la presión cambia con la postura, al hablar, con la vejiga llena, el café, el tabaco y el manguito. Cuenta la media de mediciones bien hechas, comparada con el límite de la guía que usa tu médico; las guías no coinciden.
Cuándo consultar
De inmediato (número local de emergencias), con cualquier cifra o sin tensiómetro: cara caída, brazo débil o habla alterada; dolor en el pecho que no cede; falta de aire intensa. En el embarazo o tras el parto: dolor de cabeza fuerte, visión borrosa, dolor bajo las costillas, hinchazón súbita de cara, manos o pies — urgente; en el embarazo los límites son más bajos. El mismo día: una presión muy alta sin síntomas que sigue igual al repetirla un minuto después.
Qué hacer
- Cinco minutos sentado; 30 minutos antes, sin tabaco, cafeína ni ejercicio; vejiga vacía.
- Espalda apoyada, pies en el suelo, brazo sobre la mesa, manguito en el brazo desnudo a la altura del corazón, sin hablar.
- Tensiómetro de brazo validado, manguito de la talla del brazo; al menos dos mediciones separadas un minuto.
- Para el diagnóstico, una semana de mediciones en casa, mañana y noche: los límites en casa son más bajos que en consulta.
Más en cómo leer un análisis de sangre.
Fuentes
- NHS — presión arterial alta
- NICE NG136 — hipertensión en adultos
- NICE NG133 — hipertensión en el embarazo
Comprobado: 24 de septiembre de 2026
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