Замечайте напряжение в челюсти, плечах и животе до того, как станет больно

Тело хранит стресс в предсказуемых местах: сжатая челюсть, поднятые плечи, напряжённый живот. Большинство людей замечают это, только когда появляется головная боль, зажим в шее или проблемы с пищеварением. Быстрое сканирование тела занимает десять секунд — опустите плечи, разожмите челюсть, расслабьте живот. Делайте это несколько раз в день, и вы начнёте замечать напряжение на ранней стадии. Со временем у вас появится система раннего предупреждения, которая поможет реагировать на стресс до того, как он станет физическим повреждением.