Bemerken Sie Kiefer-, Schulter- und Bauchspannung, bevor sie zu Schmerzen wird

Ihr Körper speichert Stress an vorhersehbaren Stellen: zusammengepresster Kiefer, hochgezogene Schultern, angespannter Bauch. Die meisten bemerken es erst, wenn Kopfschmerzen, Nackenverspannungen oder Verdauungsbeschwerden auftreten. Ein kurzer Body-Scan dauert zehn Sekunden — lassen Sie die Schultern fallen, lockern Sie den Kiefer, entspannen Sie den Bauch. Tun Sie das mehrmals täglich, und Sie werden Anspannung früh erkennen. Mit der Zeit bauen Sie ein Frühwarnsystem auf, das Ihnen hilft, auf Stress zu reagieren, bevor er körperlichen Schaden anrichtet.