Голод, жажда и стресс ощущаются почти одинаково — научитесь их различать

То смутное желание что-нибудь съесть может вовсе не быть голодом. Обезвоживание и стресс вызывают удивительно похожие ощущения — беспокойство, рассеянность, тяга к холодильнику. Прежде чем хватать перекус, выпейте стакан воды и подождите десять минут. Если голод остался — ешьте. Если ощущение ушло — это было что-то другое. Умение точно читать сигналы своего тела — один из самых недооценённых навыков заботы о здоровье.