Nota la tensión en mandíbula, hombros y estómago antes de que se vuelva dolor

Tu cuerpo almacena el estrés en lugares predecibles: mandíbula apretada, hombros elevados, estómago tenso. La mayoría no lo nota hasta que se convierte en dolor de cabeza, tensión cervical o malestar digestivo. Un escaneo corporal rápido toma diez segundos — baja los hombros, afloja la mandíbula, relaja el abdomen. Hazlo varias veces al día y empezarás a detectar la tensión a tiempo. Con el tiempo, construirás un sistema de alerta temprana que te ayudará a responder al estrés antes de que cause daño físico.