Führen Sie eine Gesundheitsakte, statt sich auf Ihr Gedächtnis zu verlassen

Ihr Gedächtnis ist keine zuverlässige Krankenakte. Legen Sie eine einfache Datei an — digital oder auf Papier — in der Sie Medikamente, Dosierungen, Allergien, frühere Operationen, Testergebnisse und Arztempfehlungen festhalten. Wenn Sie den Arzt wechseln, ins Ausland reisen oder einen Notfall erleben, wird diese Datei unbezahlbar. Aktualisieren Sie sie nach jedem Termin. Es muss nichts Aufwändiges sein — eine einzelne Notiz auf dem Handy reicht. Die fünf Minuten Pflege können Ihnen später Stunden an Verwirrung ersparen.