O que fazer nos primeiros sinais físicos de burnout

O burnout geralmente se anuncia pelo corpo antes que a mente perceba. Fadiga persistente que o sono não resolve, dores de cabeça frequentes, apertar a mandíbula, problemas estomacais, adoecer com mais frequência — são sinais precoces, não azar. Quando perceber, não pressione mais. Recue imediatamente: cancele o que não for essencial, proteja seu sono acima de tudo, faça pausas reais durante o dia e movimente seu corpo suavemente. Conte a alguém de confiança. Burnout detectado cedo leva semanas para recuperar. Detectado tarde, meses ou anos.