Was bei den ersten körperlichen Anzeichen von Burnout zu tun ist

Burnout kündigt sich meist über den Körper an, bevor der Geist es bemerkt. Anhaltende Müdigkeit, die Schlaf nicht behebt, häufige Kopfschmerzen, Kieferpressen, Magenprobleme, häufiger krank werden — das sind Frühwarnsignale, kein Pech. Wenn Sie diese bemerken, drücken Sie nicht stärker aufs Gas. Treten Sie sofort zurück: Sagen Sie ab, was nicht wesentlich ist, schützen Sie Ihren Schlaf über alles, machen Sie echte Pausen am Tag und bewegen Sie sich sanft. Erzählen Sie jemandem, dem Sie vertrauen. Früh erkanntes Burnout braucht Wochen zur Erholung. Spät erkanntes Monate oder Jahre.