Los feeds de redes sociales son infinitos por diseno — pon un temporizador antes de abrirlos

No hay fondo en un feed de redes sociales. Esta disenado para no terminar nunca, asi que nunca tienes un punto de parada natural. Sin uno, tu cerebro elige por defecto "un poquito mas" — y cinco minutos se convierten en cuarenta y cinco. Esto no es un problema de fuerza de voluntad; es una funcion de diseno que funciona exactamente como fue planeada.

El contraataque mas simple es poner un temporizador antes de abrir cualquier aplicacion basada en feeds. Decide de antemano: pasare diez minutos en esto. Cuando suene el temporizador, cierrala. No veras todo — y esta bien. De todas formas nunca ibas a verlo todo. El feed seguira siendo infinito manana.