O que fazer quando você está com raiva de alguém que não pode confrontar

Um chefe com quem você precisa continuar sendo educado. Um pai que já se foi. Um ex com quem você cortou contato. A raiva é real, mas não há conversa a ter. A primeira coisa a aceitar: você não precisa do confronto para que sua raiva seja válida. Você não precisa do reconhecimento dele para processar isso. Escreva uma carta que não enviará — tudo o que precisa dizer, sem filtro. Use o corpo: exercício intenso, gritar no travesseiro. Fale com um terapeuta ou um amigo de confiança. E aceite que algumas raivas não se resolvem completamente — elas são carregadas por um tempo e, eventualmente, se você se permitir senti-las, são depositadas. A falta de confronto não significa que você ficará preso a elas para sempre.