O estresse crônico desgasta o corpo mais rápido que a idade biológica

Seu corpo lida bem com o estresse agudo — um prazo, uma conversa difícil, um banho gelado. O que ele não suporta é o estresse que nunca desliga. O cortisol cronicamente elevado prejudica o sono, enfraquece a imunidade, compromete a digestão e acelera o envelhecimento celular. Você pode se sentir bem na superfície enquanto seu corpo acumula danos silenciosamente. Se você vive de adrenalina há meses, o custo já está se acumulando — mesmo que ainda não tenha percebido.