Beba água antes de tentar resolver qualquer outra coisa

Aquela dor de cabeça, a névoa mental às três da tarde, a irritabilidade que parece vir do nada — antes de culpar o estresse ou a falta de sono, pergunte-se quando foi a última vez que bebeu um copo de água. A desidratação leve imita os sintomas de uma dúzia de outros problemas, e a maioria das pessoas vive nesse estado sem perceber.

Mantenha uma garrafa ao alcance da mão e beba aos poucos ao longo do dia, em vez de tomar um litro de uma vez quando finalmente lembrar. Seu corpo absorve água melhor em quantidades pequenas e constantes. É a solução de saúde mais simples que existe, e não custa nada.