Trinken Sie Wasser, bevor Sie irgendetwas anderes reparieren

Kopfschmerzen, Gehirnnebel um 15 Uhr, Reizbarkeit scheinbar aus dem Nichts — bevor Sie Stress oder Schlafmangel beschuldigen, fragen Sie sich, wann Sie zuletzt ein Glas Wasser getrunken haben. Leichte Dehydrierung ahmt die Symptome eines Dutzends anderer Probleme nach, und die meisten Menschen laufen in diesem Zustand herum, ohne es zu merken.

Halten Sie eine Flasche griffbereit und trinken Sie über den Tag verteilt kleine Schlucke, statt einen Liter auf einmal zu trinken, wenn Sie sich endlich erinnern. Ihr Körper nimmt Wasser in kleinen, gleichmäßigen Mengen besser auf. Es ist die einfachste Gesundheitsmaßnahme, die es gibt, und sie kostet Sie nichts.