Bebe agua antes de intentar arreglar cualquier otra cosa

Ese dolor de cabeza, la niebla mental a las tres de la tarde, la irritabilidad que parece salir de la nada — antes de culpar al estrés o a la falta de sueño, pregúntate cuándo fue la última vez que bebiste un vaso de agua. La deshidratación leve imita los síntomas de una docena de otros problemas, y la mayoría de la gente camina así sin darse cuenta.

Ten una botella al alcance de la mano y bebe a sorbos durante el día en lugar de tragar un litro cuando por fin te acuerdes. Tu cuerpo absorbe mejor el agua en cantidades pequeñas y constantes. Es la solución de salud más sencilla que existe y no te cuesta nada.