Planifica tu descanso antes que tu trabajo

La mayoría de la gente planifica primero el trabajo y espera que el descanso encaje de alguna manera. Raramente lo hace. El descanso se comprime, se acorta, se salta — y luego te preguntas por qué estás agotado para el miércoles.

Invierte el orden. Cuando planifiques tu semana, bloquea primero el tiempo de descanso: sueño, comidas, ejercicio, tiempo libre. Luego construye el trabajo alrededor de lo que queda. Parece contradictorio, pero descubrirás que logras más, no menos — porque trabajas desde un estado de energía renovada.