Cómo retomar el ritmo de trabajo después de una pausa larga
No intentes ponerte al día el primer día. Ese impulso de demostrar que volviste a toda velocidad es justo lo que te lleva al agotamiento el miércoles. Empieza con una tarea corta y fácil para generar impulso. Planea una primera semana ligera.
Tu cerebro necesita un periodo de calentamiento. Forzar la intensidad total el primer día es como esprintar el primer kilómetro de un maratón — se siente bien pero te pasa factura después.
La idea
Después de una pausa larga, empieza suave con una primera semana ligera en vez de intentar ponerte al día de golpe.
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