Como retomar el ritmo de trabajo despues de una pausa larga

No intentes ponerte al dia el primer dia. Ese impulso de demostrar que volviste a toda velocidad es justo lo que te lleva al agotamiento el miercoles. Empieza con una tarea corta y facil para generar impulso. Planea una primera semana ligera.

Tu cerebro necesita un periodo de calentamiento. Forzar la intensidad total el primer dia es como esprintar el primer kilometro de un maraton — se siente bien pero te pasa factura despues.