Creer que cambiar del portatil al movil cuenta como descanso

Cierras el portatil, tomas el movil y empiezas a hacer scroll. Parece un descanso porque cambiaste de dispositivo. Pero a tus ojos, tu cerebro y tu sistema nervioso les da igual que pantalla miran. Sigues consumiendo, procesando, estimulado.

Descansar de verdad significa ninguna pantalla — aunque sea 10 minutos. Mira por la ventana. Da una vuelta a la manzana. Sientate con una taza de te. Tu cerebro necesita silencio de informacion para recuperarse, no solo una pantalla mas pequena.