Plane deine Erholung, bevor du deine Arbeit planst

Die meisten Menschen planen zuerst ihre Arbeit und hoffen, dass Erholung irgendwie dazwischen passt. Das tut sie selten. Erholung wird gekürzt, gestrichen, übersprungen — und dann wunderst du dich, warum du am Mittwoch schon ausgebrannt bist.

Dreh die Reihenfolge um. Wenn du deine Woche planst, blockiere zuerst deine Erholungszeit: Schlaf, Mahlzeiten, Sport, Freizeit. Dann baue deine Arbeit um den Rest herum. Es klingt widersprüchlich, aber du wirst feststellen, dass du mehr schaffst, nicht weniger — weil du aus einem erholten Zustand heraus arbeitest.