Cambia tu teléfono a escala de grises para reducir el impulso de dopamina

El color es gran parte de lo que hace irresistible la pantalla del teléfono. Rojos brillantes, azules vivos, colores de notificaciones que disparan dopamina — todo te atrae. Una pantalla en escala de grises sigue siendo perfectamente funcional, pero se vuelve aburrida. Y eso es exactamente lo que queremos.

Pruébalo una semana. Notarás que tomas el teléfono con menos frecuencia, y cuando lo haces, pasas menos tiempo mirándolo. La mayoría de los teléfonos tienen un modo de escala de grises en accesibilidad.