Stelle dein Handy auf Graustufen um, um den Dopamin-Sog zu reduzieren

Farbe ist ein großer Teil dessen, was deinen Handybildschirm unwiderstehlich macht. Leuchtende Rottöne, kräftige Blautöne, dopaminauslösende Benachrichtigungsfarben — sie ziehen dich alle an. Ein Graustufen-Bildschirm ist immer noch voll funktional, aber er wird langweilig. Und genau das ist der Punkt.

Probiere es eine Woche lang aus. Du wirst merken, dass du seltener zum Handy greifst, und wenn du es tust, weniger Zeit darauf verbringst. Die meisten Handys haben einen Graustufen-Modus in den Bedienungshilfen.