Переключите телефон в оттенки серого, чтобы снизить тягу к экрану

Цвет — важная часть того, что делает экран телефона неотразимым. Яркие красные, насыщенные синие, цвета уведомлений, запускающие дофамин — всё это притягивает. Экран в оттенках серого по-прежнему полностью функционален, но он становится скучным. И в этом весь смысл.

Попробуйте на неделю. Вы заметите, что тянетесь к телефону реже, а когда берёте его — быстрее откладываете. У большинства телефонов режим оттенков серого есть в настройках специальных возможностей.