Cómo recuperarse de una resaca emocional

Después de una pelea importante, una sesión de llanto, un ataque de pánico o estrés intenso prolongado, tu cuerpo necesita recuperación física, casi como después de una enfermedad. Los síntomas incluyen fatiga, niebla mental, dolores corporales y baja motivación. Esto no es debilidad — es tu sistema nervioso reiniciándose. Lo que ayuda: dormir, agua, comida ligera, movimiento suave y expectativas reducidas para las próximas 24 horas. No estás siendo perezoso. Te estás recuperando de algo real.