Qué hacer cuando te sientes completamente desbordado

Cuando todo es demasiado a la vez, lo peor que puedes hacer es esforzarte más. Para, siéntate y toma tres respiraciones lentas — exhala más tiempo del que inhales. No es rendirse; es un reinicio. Luego toma papel y escribe todo lo que tienes en la cabeza — sin orden, sin filtro, solo sácalo fuera. Mira la lista y rodea con un círculo la única cosa más urgente o más fácil. Haz solo esa cosa. No toda la lista. El objetivo ahora no es resolverlo todo — es romper la parálisis. Todo lo demás puede esperar.