Lassen Sie flüssige Kalorien nicht aus Ihrem Blickfeld verschwinden

Ein großer Latte mit Sirup kann so viele Kalorien haben wie eine ganze Mahlzeit — aber er macht Sie nicht annähernd so satt. Säfte, Smoothies, Limonaden, Energy-Drinks und gesüßter Kaffee summieren sich schnell, und Ihr Gehirn registriert sie nicht wie feste Nahrung. Sie müssen nicht auf alles verzichten, was Sie gerne trinken — seien Sie einfach ehrlich darüber, was Sie zu sich nehmen. Notieren Sie es eine Woche lang, wenn Sie neugierig sind. Die Zahlen überraschen die meisten.